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검색하고 끝나는 요약이 아니라, 재료를 꺼내 완성할 때까지 보는 레시피예요. 자동 변환 레시피는 추출 직후 미리보기로 표시하고, 검수가 끝난 항목만 검색엔진에 공개합니다.

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추출한 영상

컵밥 완성 사진

컵밥

베이컨과 소시지는 데치고, 김치는 물에 헹구어 염분을 제거하고 칼륨이 많은 시금치를 사용하여 나트륨 배출을 돕는다.

케이준 스타일 닭고기 요리 완성 사진

케이준 스타일 닭고기 요리

조리방법: 굽기 | 요리종류: 반찬 1인분 303kcal · 탄수화물 4.2g · 단백질 19.8g · 지방 22g · 나트륨 62mg 해시태그: 가슴살

케일 오미자 샐러드 완성 사진

케일 오미자 샐러드

일반적인 샐러드드레싱에는 마요네즈나 기타 나트륨이 다량 함유된 제품들이 많이 있지만 오미자의 새콤달콤함을 활용하여 만든 드레싱은 소금을 첨가하지 않아도 감칠맛을 낼 수 있어요. 케일에는 섬유소가 많아 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 동맥경화 예방에 도움이 되요.

케첩 완자 완성 사진

케첩 완자

완자의 모양이 부서지지 않도록 하려면 완자가 담겼는 모양이 부서지지 않도록 완자가 담겨져 있는 그릇에 미지근한 물을 넣어둔다.

코다리 뿌리채소 들깨탕 완성 사진

코다리 뿌리채소 들깨탕

연근, 우엉 같은 뿌리채소에 많이 들어있는 칼륨이 나트륨 흡수를 줄여줘요.

코다리 양념구이 완성 사진

코다리 양념구이

4단계까지 준비해서 냉동해 두고 필요할 때 해동하여 양념장만 발라 구우면 바쁠 때요긴한 밑반찬이 된다. 부스러기 누룽지를 가루를 내어 튀김옷에 섞어 넣으면 고소한 맛이 한층 더해진다.

코다리맑은찜 완성 사진

코다리맑은찜

소스를 만들 때 레몬즙을 이용해 상큼한 맛이 짠맛을 대체하여 간장을 조금만 사용해도 깊은 맛을 내는 효과로 나트륨을 줄였다.

코다리맑은탕 완성 사진

코다리맑은탕

맑은 국물에 소금간을 많이 하지 않고 염도를 낮춘 간장으로 감칠맛을 내주었다. 무와 감자를 이용해 부드럽게 씹는 맛이 짠맛을 대체하였다.

코마레티 완성 사진

코마레티

코코넛슬라이스를 이용하면 단맛과 풍미를 낼 수 있어요.

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