COOK ORDER · 06 STEPS
토마토 미소 된장국
토마토, 다시마, 양파의 칼륨은 나트륨 배출을 도와줘요.
국&찌개끓이기토마토
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 9가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 토마토50g
- 두부30g
- 양파15g
- 표고버섯15g
- 멸치5g
- 고추8g
- 대파3g
- 다시마2g
- 미소된장30g
영양정보1인분 기준
- 열량47kcal
- 탄수화물5g
- 단백질3g
- 지방1g
- 나트륨630mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
멸치, 다시마를 끓여 육수를 만든다.
- 2
두부, 양파, 표고버섯, 고추, 대파를 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 3
냄비에 물을 끓여 토마토를 5분 정도 익힌다.
- 4
토마토 껍질을 제거하고 적당한 크기로 썰어 씨를 제거한다.
- 5
육수에 미소 된장을 풀고 양파, 표고버섯을 넣는다.
- 6
토마토와 대파를 넣는다.
KEEP COOKING
