COOK ORDER · 06 STEPS
참깨흑임 자연두부샐러드
마요네즈에 우유를 섞으면 나트륨 함량을 줄일 수 있어요. 우유를 넣을 때에는 조금씩 저어가면서 넣어야 마요네즈가 분리되지 않아요.
반찬연두부
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 10가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 연두부100g
- 참깨20g
- 흑임자20g
- 파프리카50g
- 무순10g
- 날치알20g
- 설탕20g
- 식초10g
- 마요네즈30g
- 우유30g
영양정보1인분 기준
- 열량309kcal
- 탄수화물16g
- 단백질10g
- 지방23g
- 나트륨160mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
참깨와 흑임자를 섞어 곱게 간다.
- 2
갈아 놓은 참깨와 흑임자에 설탕과 식초를 넣고 섞는다.
- 3
2번에 우유와 마요네즈를 넣고 골고루 섞어 참깨 흑임자 드레싱을 만든다.
- 4
연두부는 동그랗게 자른다.
- 5
파프리카는 채 썬다.
- 6
접시에 드레싱, 연두부, 파프리카, 무순, 날치알 순으로 올린다.
KEEP COOKING
