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참나물 소보로덮밥 완성 사진

COOK ORDER · 06 STEPS

참나물 소보로덮밥

참나물은 베타카로틴과 칼륨이 많은 식재료예요.

일품

SERVING
1인분
INGREDIENT
11가지
STEP
6단계

재료1인분

  • 건취나물10g
  • 건표고버섯20g
  • 불린 쌀80g
  • 불린 곤약쌀60g
  • 다진 돼지고기20g
  • 달걀1개
  • 참나물10g
  • 간장7g
  • 참기름3g
  • 소금1g
  • 식용유3ml

영양정보1인분 기준

  • 열량294kcal
  • 탄수화물52g
  • 단백질9g
  • 지방6g
  • 나트륨584mg

재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.

만드는 법

  1. 1

    건취나물과 건표고버섯은 뜨거운 물(200㎖)에 담가 30분간 불린다.

    1단계 조리 사진
  2. 2

    밥솥에 불린 쌀과 곤약쌀, 불린 건취나물, 물(100㎖)을 넣어 취사 버튼을 눌러 밥을 짓는다.

    2단계 조리 사진
  3. 3

    불린 표고버섯은 잘게 다져 중간 불로 달군 팬에 넣고 다진 돼지고기, 간장(5g), 참기름(2g)을 넣어 3분간 볶아 꺼낸다.

    3단계 조리 사진
  4. 4

    중간 불로 달군 다른 팬에 식용유(3㎖)를 두른 뒤 달걀을 넣어 스크램블드에그를 만든다.

    4단계 조리 사진
  5. 5

    끓는 물(300㎖)에 참나물을 넣고 1분간 데쳐 찬물에 헹군 뒤 소금(1g), 간장(2g), 참기름(1g)을 넣어 버무린다.

    5단계 조리 사진
  6. 6

    그릇에 취나물 곤약밥을 담은 뒤 볶은 버섯과 고기, 스크램블드에그, 양념한 참나물을 얹는다.

    6단계 조리 사진

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