
COOK ORDER · 06 STEPS
황태볶음면
오징어, 새우, 황태 등 해산물의 감칠맛을 이용하여 나트륨 사용을 줄일 수 있어요.
일품볶기
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 17가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 황태100g
- 새우20g
- 오징어30g
- 굵은 소금5g
- 양파20g
- 마늘10g
- 대파20g
- 표고버섯10g
- 양배추20g
- 라면70g
- 숙주30g
- 올리브오일10g
- 마요네즈5g
- 설탕10g
- 다시마5g
- 생강즙5g
- 저염간장20g
영양정보1인분 기준
- 열량602kcal
- 탄수화물67g
- 단백질17g
- 지방29g
- 나트륨474mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
다시마는 깨끗이 씻어 찬물에 넣고 은근히 끓여 다시마 육수를 만들어 생강즙과 저염간장을 넣어 약한 불에서 졸여 볶음 간장을 만들어 놓는다.

- 2
황태는 강판에 갈아 곱게 가루를 만들어 놓는다.

- 3
새우는 씻어놓고, 오징어는 소금을 이용하여 껍질을 벗기고, 안쪽에 사선 으로 칼집을 넣어 모양을 만들어 살짝 데쳐 준비한다.

- 4
양파와 마늘은 입자있게 다지고, 대파는 5cm 길이로 썰어놓고, 표고버섯과 양배추도 채를 썰고, 숙주는 다듬어 놓는다.

- 5
라면은 끓는 물에 데쳐 준비한다.

- 6
팬에 올리브오일을 넣어 따근해지면, 오징어와 새우를 넣어 볶다가, 다시 숙주와 마요네즈, 설탕, ①번 소스와 채소를 넣어 센 불에서 재빠르게 볶고, 다시 면을 넣어 볶아 완성한다.

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