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두부 카프리제 완성 사진

COOK ORDER · 06 STEPS

두부 카프리제

발사믹소스와 파마산치즈를 이용해서 소금 사용을 줄일 수 있어요.

반찬발사믹소스

SERVING
1인분
INGREDIENT
13가지
STEP
6단계

재료1인분

  • 소고기100g
  • 돼지고기100g
  • 표고버섯2개
  • 100g
  • 연근20g
  • 감자60g
  • 깻잎3장
  • 애호박0.33개
  • 마늘20g
  • 두유100g
  • 설탕20g
  • 소금0.2g
  • 저염간장20g

영양정보1인분 기준

  • 열량140kcal
  • 탄수화물7g
  • 단백질11g
  • 지방8g
  • 나트륨230mg

재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.

만드는 법

  1. 1

    토마토는 깨끗이 씻어 슬라이스한다.

    1단계 조리 사진
  2. 2

    두부는 원형틀을 이용해서 토마토와 같은 크기로 만들고 소금을 살짝 뿌린 뒤 물기를 제거한다.

    2단계 조리 사진
  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 두부를 살짝 굽는다.

    3단계 조리 사진
  4. 4

    어린잎은 찬물에 담근다.

    4단계 조리 사진
  5. 5

    발사믹소스에 설탕과 레몬즙을 넣고 골고루 섞어 소스를 만든다.

    5단계 조리 사진
  6. 6

    두부와 준비한 토마토를 접시에 돌려 담고 어린잎을 위에 올린 뒤 먹기 직전에 발사믹소스와 파마산치즈를 뿌려 완성한다.

    6단계 조리 사진

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