COOK ORDER · 06 STEPS
딸기소스닭가슴살채소무침
오리엔탈드레싱 등 여러 가지 드레싱을 입맛에 맞게 이용해도 좋다
반찬가슴살
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 11가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 닭가슴살50g
- 방울토마토20g
- 양상추15g
- 브로콜리10g
- 적채5g
- 노랑 파프리카3g
- 빨강 파프리카3g
- 호상요구르트50g
- 딸기40g
- 호두2g
- 소금0.5g
영양정보1인분 기준
- 열량141kcal
- 탄수화물12g
- 단백질15g
- 지방3g
- 나트륨206mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
닭가슴살을 삶는 뜨거운 물에 데친다.
- 2
닭가슴살 데친물에 브로콜리도 살짝 데친다.
- 3
닭가슴살은 고기결을 따라 잘게 찢는다.
- 4
양상추는 손으로 잘게 찢고 적채, 파프리카는 2cm가량으로 채 썰고 방울토마토는 반으로 자른다.
- 5
딸기를 강판에 갈아 호상요구르트와 호두, 소금을 넣어 드레싱을 만든다.
- 6
2, 3의 재료를 접시에 담아 딸기드레싱과 곁들인다.
KEEP COOKING
