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돼지고기말이튀김 완성 사진

COOK ORDER · 06 STEPS

돼지고기말이튀김

마요네즈 소스에 두부를 으깨어 넣기 때문에 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.

반찬튀기기돼지등심

SERVING
1인분
INGREDIENT
19가지
STEP
6단계

재료1인분

  • 돼지등심100g
  • 소금0.3g
  • 후춧가루0.02g
  • 깻잎10g
  • 당근20g
  • 청피망20g
  • 양파20g
  • 치즈30g
  • 밀가루20g
  • 달걀50g
  • 빵가루20g
  • 튀김기름400g
  • 마요네즈20g
  • 두부30g
  • 생크림20g
  • 요구르트20g
  • 설탕10g
  • 머스터드20g
  • 어린잎10g

영양정보1인분 기준

  • 열량392kcal
  • 탄수화물16g
  • 단백질14g
  • 지방31g
  • 나트륨172mg

재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.

만드는 법

  1. 1

    돼지고기등심은 자근자근 두들겨 소금과 후추를 뿌려 숙성시킨다.

    1단계 조리 사진
  2. 2

    깻잎, 당근, 피망, 양파는 채를 썰어 준비한다.

    2단계 조리 사진
  3. 3

    숙성된 돼지고기(①)에 썰어놓은 채소 (②)와 치즈를 넣어 말아준다.

    3단계 조리 사진
  4. 4

    마요네즈에 두부를 으깨어 넣고 생크림과 요구르트, 설탕, 머스터드를 넣어 골고루 섞어준다.

    4단계 조리 사진
  5. 5

    어린잎은 찬물에 잠시 담그어 놓았다가 채에 건져 물기를 제거한다.

    5단계 조리 사진
  6. 6

    말아놓은 등심에 밀가루, 달걀물, 빵가루 순서로 입혀 튀김기름 170~180℃의 온도에 약 3분 정도 튀겨 기름을 빼 놓고, 튀김소스(④)와 어린잎(⑤)을 접시에 담아 완성한다.

    6단계 조리 사진

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