
COOK ORDER · 06 STEPS
누룽닭
주꾸미와 새우를 넣어 만들어서, 나트륨을 적게 넣어 만들 수 있었어요.
반찬끓이기닭가슴살
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 20가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 닭가슴살120g
- 생강즙5g
- 정종10g
- 시금치20g
- 당근20g
- 양파20g
- 샐러리20g
- 파프리카20g
- 느타리20g
- 주꾸미30g
- 새우20g
- 청경채20g
- 누룽지50g
- 튀김기름200g
- 육수200g
- 저염간장10g
- 녹말가루10g
- 마늘10g
- 소금0.2g
- 후춧가루0.1g
영양정보1인분 기준
- 열량416kcal
- 탄수화물48g
- 단백질24g
- 지방15g
- 나트륨291mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
닭은 포를 떠서 생강즙과 정종을 섞어 발라 놓는다.

- 2
시금치는 살짝 데쳐 썰고, 당근, 양파, 샐러리, 파프리카는 약 6Cm 길이로 채를 썰어 절반은 닭고기말이에 사용 하고, 절반은 곁들임채소로 사용한다.

- 3
느타리는 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐 손으로 찢어놓고, 포를 뜬 닭가슴살에 느타리와 썰어 놓은 채소를 넣어 말아 주고, 육수를 끓여서 말아놓은 닭을 넣고 익혀낸다.

- 4
주꾸미와 새우는 끓는 물에 살짝 데치고, 청경채는 반으로 썰어 살짝 데쳐 준비 한다.

- 5
튀김기름 온도가 180℃ 정도 되면 누룽지를 넣고 튀겨 기름을 밭쳐 놓는다.

- 6
닭을 넣은 육수(③)에 간장과 녹말, 마늘, 소금, 후춧가루를 넣고 끓이다가, 곁들임채소로 남겨 놓은 채소(②)와 데쳐 놓은 해물 및 청경채를 넣고 한 번 더 끓인 뒤 튀겨진 누룽지를 넣어 완성한다.

KEEP COOKING


