COOK ORDER · 06 STEPS
부추조개살 콩비지조림
조리방법: 끓이기 | 요리종류: 반찬 1인분 36kcal · 탄수화물 5.3g · 단백질 3.3g · 지방 0.5g · 나트륨 62mg
반찬끓이기
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 10가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 콩비지20g
- 조갯살20g
- 부추5g
- 당근5g
- 간장1g
- 청주1g
- 조미술1g
- 설탕1g
- 생강즙1g
- 마늘다진것0.5g
영양정보1인분 기준
- 열량36kcal
- 탄수화물5g
- 단백질3g
- 지방1g
- 나트륨62mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
조갯살은 연한 소금물로 헹구어 물기를 뺀다.
- 2
부추는 2~3cm 길이로 썰고 당근은 짧게 채 썬다.
- 3
냄비에 분량의 조림장 재료를 전부 넣고 한소큼 끓어 오르면 조갯살을 넣어 살짝 데쳐 건져둔다.
- 4
3의 냄비에 물 3컵을 더 넣고 당근을 넣어 조림장 분량이 2/3정도가 될 때까지 졸인다.
- 5
다른 팬에 기름을 두르지 않고 콩비지를 넣어 보슬보슬해질 때 까지 볶는다.
- 6
5에 4를 전부 붓고 채썬 부추와 데친 조갯살도 넣어 간이 고루 들도록 저어가며 볶는다.
KEEP COOKING
