COOK ORDER · 06 STEPS
단호박견과류샐러드
•별도의 간을 하지 않아도 단호박, 견과류, 채소만으로도 달콤하고 고소한 샐러드를 만들 수 있어요.
단호박
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 8가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 단호박25g
- 고구마25g
- 아몬드5g
- 호두5g
- 건블루베리5g
- 당근10g
- 우유15g
- 올리고당5g
영양정보1인분 기준
- 열량150kcal
- 탄수화물16g
- 단백질4g
- 지방8g
- 나트륨18mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
단호박과 고구마는 껍질을 벗긴다
- 2
냄비에 우유를 붓고 단호박과 고구마를 넣어 삶는다.
- 3
끓인 우유를 식힌 뒤 단호박과 고구마와 함께 믹서에 넣어 간다.
- 4
견과류와 건블루베리, 당근을 잘게 썬다.
- 5
믹서에 간 우유에 손질한 견과류와 건블루베리, 당근을 넣어 섞는다.
- 6
올리고당으로 농도와 간을 맞춰 마무리한다.
KEEP COOKING
