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종이에 싸서 구운 도미(파필로테) 완성 사진

COOK ORDER · 06 STEPS

종이에 싸서 구운 도미(파필로테)

오븐에 넣을 때 내열 접시나 오븐용 팬에 올려서 넣는다.

반찬굽기

SERVING
1인분
INGREDIENT
18가지
STEP
6단계

재료1인분

  • 도미살65g
  • 소금적당량
  • 후추적당량
  • 샐러리 채친것3g
  • 당근 채친것3g
  • 대파채친것3g
  • 양파채친것6g
  • 피망채친것5g
  • 브러컬리5g
  • 레몬제스트1g
  • 팽이버섯3g
  • 버터2g
  • 유산지 [허브버터] 버터2g
  • 파마산치즈1g
  • 통후추약간
  • 오레가노0.2g
  • 마늘0.3g
  • 양파0.5g

영양정보1인분 기준

  • 열량104kcal
  • 탄수화물2g
  • 단백질14g
  • 지방5g
  • 나트륨51mg

재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.

만드는 법

  1. 1

    도미살에 소금, 후추로 밑간한다.

    1단계 조리 사진
  2. 2

    셀러리, 당근, 대파, 양파, 피망은 채 썰고 브로컬리는 작은 송이로 자르고 레몬 껍질은 얇게 제스트하고 팽이버섯은 밑동을 자른다.

    2단계 조리 사진
  3. 3

    유산지는 반을 접었다가 편 뒤 안쪽에 부드러운 버터를 바른다.

    3단계 조리 사진
  4. 4

    4의 버터를 바른 한 쪽 면에 셀러리, 당근, 대파, 팽이버섯, 양파, 피망, 레몬 제스트를 준비된 분량의 반 정도 놓고 밑간한 도미살을 올린다.

    4단계 조리 사진
  5. 5

    다시 남은 야채들을 도미위에 올리고 유산지의 한 면으로 야채를 덮어주고, 모서리의 뚫린 곳을 접어 봉해준다.

    5단계 조리 사진
  6. 6

    160℃로 예열된 오븐에서 익혀준다.

    6단계 조리 사진

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