COOK ORDER · 03 STEPS
고추장 라따뚜이
칼륨이 풍부한 토마토를 사용하여 나트륨 배출에 도움을 주며, 살라미는 끓는 물에 데쳐 염분을 제거한 후 사용한다.
반찬굽기
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 11가지
- STEP
- 3단계
재료1인분
- 애호박70g
- 양송이버섯60g
- 가지70g
- 저염살라미25g
- 사과60g
- 양파40g
- 마늘10g
- 토마토600g
- 설탕10g
- 바질50g
- 고추장15g
영양정보1인분 기준
- 열량63kcal
- 탄수화물8g
- 단백질3g
- 지방2g
- 나트륨139mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
양파와 마늘은 다져서 볶다가 토마토 과육과 설탕, 바질을 넣고 고추장을 섞어 토마토 소스를 만든다.
- 2
가지, 양송이버섯, 애호박, 사과는 썰고 살라미는 데친다.
- 3
오븐용 팬에 토마토 소스를 넓게 펴준 뒤 애호박, 가지, 양송이버섯, 살라미를 겹치게 넣고 180℃로 예열한 오븐에 넣고 30분 구워 완성한다
KEEP COOKING
