COOK ORDER · 05 STEPS
생선 파피요트
해산물을 활용해 따로 간을 하지 않아도 맛있는 요리를 만들 수 있어요.
일품
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 13가지
- STEP
- 5단계
재료1인분
- 양파0.33개
- 파프리카0.33개
- 레몬1개
- 방울토마토4개
- 손질된 흰살생선0.5마리
- 대하2마리
- 바지락4개
- 월계수잎3장
- 타임(4~5줄기)
- 소금2g
- 후춧가루1g
- 화이트와인15g
- 올리브유10g
영양정보1인분 기준
- 열량162kcal
- 탄수화물10g
- 단백질22g
- 지방4g
- 나트륨882mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
양파, 파프리카는 채 썰고, 레몬은 얇게 썰고, 방울토마토는 2등분한다.
- 2
손질된 흰살생선에 밑간한다.
- 3
종이 포일에 채 썬 양파를 깐 뒤 밑간한 생선 → 손질한 파프리카 → 레몬 → 방울토마토 순으로 올린다.
- 4
대하, 바지락, 월계수잎, 타임을 올린 뒤 화이트와인과 올리브유를 뿌린다.
- 5
종이 포일로 감싸고 200℃로 예열한 오븐에 15~25분간 굽는다.
KEEP COOKING
