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샐러드돈가스 완성 사진

COOK ORDER · 06 STEPS

샐러드돈가스

양상추 샐러드와 토마토 등 채소 섭취로 인해 나트륨 배출에 도움이 되요.

반찬튀기기돼지등심

SERVING
1인분
INGREDIENT
16가지
STEP
6단계

재료1인분

  • 돼지등심120g
  • 정종10g
  • 소금0.3g
  • 후춧가루0.02g
  • 우유30g
  • 밀가루20g
  • 달걀50g
  • 빵가루20g
  • 튀김기름400g
  • 삶은 달걀50g
  • 피클20g
  • 마요네즈20g
  • 방울토마토30g
  • 양상추30g
  • 어린잎채소10g
  • 파슬리가루0.3g

영양정보1인분 기준

  • 열량423kcal
  • 탄수화물21g
  • 단백질16g
  • 지방31g
  • 나트륨270mg

재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.

만드는 법

  1. 1

    우유에 등심을 넣어 30분간 재워 놓은 뒤, 후춧가루, 정종을 발라 1시간 이상 숙성시킨다.

    1단계 조리 사진
  2. 2

    방울토마토는 반으로 잘라 준비한다.

    2단계 조리 사진
  3. 3

    양상추는 먹기 좋은 크기로 찢어 놓는다.

    3단계 조리 사진
  4. 4

    피클은 입자 있게 다져 준비한다.

    4단계 조리 사진
  5. 5

    숙성시킨 등심(①)은 물기를 제거하고, 먹기 좋은 크기로 썰어 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 입혀, 튀김 기름 170~180℃ 온도에 약 3분 정도 튀긴 후 기름을 빼 놓는다.

    5단계 조리 사진
  6. 6

    삶은 달걀은 다지고 피클(④)에 마요네즈를 넣어 섞어 샐러드 소스를 만들고, 접시에 양상추를 깔고 그 위에 어린잎채소, 돈가스(⑤)와 방울토마토 (②)를 올려 소스와 함께 완성한다.

    6단계 조리 사진

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