COOK ORDER · 06 STEPS
누룽지 요거트 파르페
단단한 누룽지를 부드러운 요거트와 함께 섭취하면 식감은 살리고, 사과와 오렌지의 칼륨은 몸 속의 나트륨 배출을 도와줍니다. 모든 연령대에서 부족하기 쉬운 칼슘과 비타민을 보충할 수 있어 간식으로 활용하면 효과적입니다.
후식
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 5가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 밥210g
- 오렌지40g
- 사과30g
- 요거트200g
- 블루베리30g
영양정보1인분 기준
- 열량0kcal
- 탄수화물0g
- 단백질0g
- 지방0g
- 나트륨0mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
프라이팬에 밥을 얇게 펴 약한 불에서 뚜껑을 덮어 굽는다.
- 2
노릇하게 누룽지가 되면 식혀서 굵게 부순다.
- 3
오렌지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 4
사과를 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 굵게 자른다.
- 5
컵에 요거트-오렌지-요거트-누룽지-요거트-사과-요거트-누룽지 순으로 담는다.
- 6
마지막에 누룽지와 블루베리로 장식한다.
KEEP COOKING
