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치즈토마토 가지구이 완성 사진

COOK ORDER · 06 STEPS

치즈토마토 가지구이

•칼륨 함량이 높은 토마토는 나트륨 배출에 도움을 줘요. •파프리카가루를 이용하여 감칠맛을 더해 싱거운 맛을 보완했어요.

일품볶기

SERVING
1인분
INGREDIENT
12가지
STEP
6단계

재료1인분

  • [ 2인분 ] 새송이버섯1개
  • 양파0.5개
  • 토마토(2~3개)
  • 가지2개
  • 돼지고기(목살
  • 200g)
  • 슈레드 모차렐라치즈0.5컵
  • 올리브유1큰술
  • 다진 마늘2큰술
  • 쌈장0.5큰술
  • 파프리카가루
  • 바질잎(3~4장)

영양정보1인분 기준

  • 열량264kcal
  • 탄수화물9g
  • 단백질15g
  • 지방19g
  • 나트륨201mg

재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.

만드는 법

  1. 1

    새송이버섯, 양파, 토마토는 굵게 다지고, 가지는 모양대로 길게 썰고, 돼지고기는 한입 크기로 썬다.

    1단계 조리 사진
  2. 2

    중간 불로 달군 마른 팬에 가지를 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다.

    2단계 조리 사진
  3. 3

    같은 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 넣어 노릇하게 볶고, 양파와 새송이버섯을 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶는다.

    3단계 조리 사진
  4. 4

    중간 불로 올린 뒤 목살을 넣어 겉면의 색이 변할 때까지 볶고, 토마토를 넣어 으깬다.

    4단계 조리 사진
  5. 5

    쌈장과 파프리카가루를 넣어 고루 섞고, 토마토 국물이 배어 나오면 바질을 손으로 뜯어 넣은 뒤 국물이 자작해질 때까지 끓인다.

    5단계 조리 사진
  6. 6

    그릇에 ⑤의 재료를 담은 뒤 가지를 엇갈려 올리고, 치즈를 얹은 뒤 전자레인지에 넣어 모차렐라치즈가 녹을 때까지 조리해 마무리한다.

    6단계 조리 사진

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