COOK ORDER · 06 STEPS
닭고기 바비큐
저나트륨 소스에는 소금, 간장보다 염도가 낮은 케첩을 훨씬 많이 넣을 수 있으므로 고기요리에 사용하면 좋다.
반찬굽기가슴살
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 15가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 닭가슴살60g
- 홍피망24g
- 양파30g
- 노랑파프리카24g
- 양송이버섯9g
- 양파다진것6g
- 마늘다진것1.2g
- 케첩9g
- 홍토마토12g
- 설탕3g
- 물18g
- 타임0.9g
- 로즈마리0.9g
- 바질1.2g
- 오레가노1.2g
영양정보1인분 기준
- 열량175kcal
- 탄수화물12g
- 단백질13g
- 지방9g
- 나트륨73mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
닭가슴살은 3cm 주사위모양으로 썰고 식용유와 이탈리안 시즈닝으로 양념한다.
- 2
홍피망, 노랑파프리카, 양파는 3cm 크기로 썰고 양송이버섯은 반으로 썬다.
- 3
소스 재료를 넣고 끓인다.
- 4
닭가슴살은 구워서 반만 익히고 꼬치에 채소와 함께 꽂는다.
- 5
그릴에서 완전히 굽는다.
- 6
소스를 끼얹어 낸다.
KEEP COOKING
