COOK ORDER · 06 STEPS
검은콩 스프
조리방법: 굽기 | 요리종류: 일품 1인분 220.1kcal · 탄수화물 15.9g · 단백질 15.5g · 지방 12.5g · 나트륨 117mg
일품굽기
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 12가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 콩30g
- 닭육수70g
- 토마토30g
- 큐민파우더1g
- 파슬리말린것1g
- 카엔패퍼2g
- 사워크림2g
- 두유70g
- 식용유4g
- 양파다진것7g
- 샐러리3g
- 마늘1g
영양정보1인분 기준
- 열량220kcal
- 탄수화물16g
- 단백질16g
- 지방13g
- 나트륨117mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
양파, 셀러리, 마늘, 토마토를 굵게 다진다.
- 2
팬에 양파를 볶다가 셀러리와 마늘을 볶는다.
- 3
콩과 두유를 넣은 뒤 토마토, 육수, 큐민, 파슬리, 카엔패퍼를 넣는다.
- 4
볶은 재료들을 모두 믹서로 간다.
- 5
믹서에 간 재료들을 체에 거른다.
- 6
체에 거른 것을 끓여주고 사워크림으로 장식한다
KEEP COOKING
