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미니버섯탕수 완성 사진

COOK ORDER · 06 STEPS

미니버섯탕수

고기를 사용하지 않고, 버섯을 이용한 탕수육은 소화가 잘 되고, 짠맛이 적어 나트륨 함량을 줄 일 수 있어요.

반찬튀기기저염간장

SERVING
1인분
INGREDIENT
15가지
STEP
6단계

재료1인분

  • 미니버섯120g
  • 소금0.3g
  • 녹말가루50g
  • 달걀흰자30g
  • 튀김기름300g
  • 저염간장30g
  • 홍초20g
  • 설탕20g
  • 브로컬리20g
  • 오이20g
  • 당근20g
  • 홍파프리카20g
  • 노란파프리카20g
  • 물녹말(녹말가루10g
  • 물 10g)

영양정보1인분 기준

  • 열량269kcal
  • 탄수화물33g
  • 단백질7g
  • 지방15g
  • 나트륨243mg

재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.

만드는 법

  1. 1

    미니버섯을 깨끗이 씻어 소금을 살짝 뿌려 놓는다.

    1단계 조리 사진
  2. 2

    녹말가루에 물을 반쯤 넣고, 가만히 가라앉혀 윗물은 따라 버리고, 딱딱한 된녹말을 만들어 놓는다.

    2단계 조리 사진
  3. 3

    브로컬리는 끓는 물에 데쳐 작게 썰고, 오이는 반달로 썰고, 당근은 은행잎 모양으로 썰어 준비하고, 파프리카는 속씨를 제거하고, 삼각지게 썰어 준비 한다.

    3단계 조리 사진
  4. 4

    간장과 홍초, 설탕을 넣어 골고루 섞어 탕수육소스를 만들어 놓는다.

    4단계 조리 사진
  5. 5

    소금을 뿌려 놓은 미니 버섯에 만들어 놓은 된 녹말과 달걀흰자를 넣어 골고 루 섞는다.

    5단계 조리 사진
  6. 6

    튀김 기름의 온도가 170~180℃가 되면, 녹말 입힌 미니버섯을 바삭 하게 튀겨 주고, 다시 팬에 만들어 놓은 탕수육소스를 바글바글 끓이다가, 썰어 놓은 채소를 넣고 살짝 익힌 후, 물녹말을 한 숟가락 정도 넣어 끓인 후 튀겨진 미니버섯 위에 올려 완성해 준다.

    6단계 조리 사진

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