COOK ORDER · 03 STEPS
마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드
마늘드레싱은 기존의 나트륨 함량이 높은 샐러드 드레싱을 대신하여 사용하면 나트륨을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 식전 애피타이저로 활용해도 좋아요.
반찬
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 10가지
- STEP
- 3단계
재료1인분
- 키위60g
- 방울토마토100g
- 양상추70g
- 아몬드10g
- 땅콩10g
- 무순약간
- 사과식초30g
- 설탕15g
- 물50ml
- 다진 마늘5g
영양정보1인분 기준
- 열량350kcal
- 탄수화물36g
- 단백질13g
- 지방17g
- 나트륨59mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
그릇에 다진 마늘, 사과식초, 설탕, 물을 섞어 설탕이 녹을 때까지 저어 마늘 드레싱을 만든다.
- 2
양상추는 찬물에 담갔다가 물기를 빼서 한입 크기로 찢고, 무순은 손질하여 물기를 빼고, 방 울토마토는 꼭지를 떼고 반으로 자른다.
- 3
키위는 껍질을 벗기고 둥근 모양으로 썰고 그릇에 양상추, 방울토마토, 키위, 아몬드, 땅콩을 넣고 마늘 드레싱에 버무려 접시에 담아 무순을 곁들인다.
KEEP COOKING
